《消除压力，从大脑开始》的作者有田秀穗是日本“血清素研究第一人”，以脑内血清素能神经的作用研究为基础，倡导“坐禅”对身心的效果。此后开展为忧郁症、易失控的人恢复身心健康的“血清素锻炼”，同样受到广泛关注。在他撰写的这本书中介绍了减压的最佳方法:提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均简单易行，每日只需5分钟，就能影响你的一生。
书中提到了以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病，都是“心理压力”导致的，而心理压力和身体压力的“路径”不同。实际上人们对压力的感知，归根结底是“脑”的作用。因此，只要理解大脑的结构，便可消除压力，而最有效的消除压力的方法便是让“血清素”和“眼泪”治愈你的心灵。
我们生活中的压力可以分为两种。一种是“身体性的压力”，比如脚腕扭伤了，感受到了疼痛，冬天衣服穿少了，感受到了寒冷等等。而另一种是“精神性的压力”，失去亲人的悲伤，考试前的焦虑，还有中年危机、上有老下有小带来的经济压力等等。这本书就是教你认识压力与大脑的关系，帮助你消解压力，与压力共存，推荐给需要的朋友，也希望通过这本书可以找到最适合自己的解压方式~
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